Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Żorach

​DRODZY UCZNIOWIE, DRODZY RODZICE, SZANOWNE KOLEŻANKI I KOLEDZY !!!

Od dłuższego czasu znajdujemy się w trudnej dla nas wszystkich sytuacji. Nie byliśmy wcześniej pozbawieni osobistego kontaktu z innymi osobami, mogliśmy wyjść do pracy, szkoły, na imprezę, do kościoła i wszędzie tam, gdzie poniosła nas wyobraźnia. Zaczęliśmy uczyć się zdalnie, pracować on-line, a niektórzy z nas codziennie wychodzą do pracy z poczuciem strachu „co będzie ze mną i moją rodziną”. Wyobrażamy sobie, że na początku wielu z Was ucieszyło się z tej sytuacji – wolne od szkoły, praca w domu. Niestety dzisiaj ta sytuacja nie cieszy już nikogo. Rodzic oprócz pracy ma na głowie dzieci, uczeń często sam musi zrozumieć trudny dla niego materiał, boryka się także z albo brakiem sprzętu, albo dzieleniem go z rodzeństwem. Nauczyciel – próbuje odnaleźć się w nowej rzeczywistości, znaleźć sposób na ciekawe lekcje oraz nauczyć się wygrywać z nowoczesną technologią.

W ostatnich dniach już doświadczyliśmy wielu zmiennych nastroi. To naturalne, ponieważ każdy z nas musiał wyrobić sobie zupełnie nowy tryb dnia. Pamiętajcie też, że ograniczenia spotkań towarzyskich, wyjść do pracy, na zakupy, na spacery, do kościoła i cotygodniowych zajęć dodatkowych wynikają z bezpieczeństwa i nie są na zawsze! Potraktujcie ten okres jako dodatkową możliwość do ćwiczenia cierpliwości, optymizmu, odpowiedzialności i kreatywności. Wszyscy nadal mamy obowiązki, które będziemy realizować. Zmienia się jedynie sposób, w jaki będziemy to robić.

Poniżej przesyłamy Wam wskazówki, jak najskuteczniej wykorzystać ten nietypowy czas:

• Przede wszystkim utrzymaj swój poprzedni tryb dnia, 
• Pamiętaj, aby zawsze wstawać o tej samej porze,
• Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu,
• Nie chodź cały dzień w piżamie,
• Zrób makijaż,
• Przed rozpoczęciem nauki, pracy wyjdź do ogródka, z psem, na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem to rozbudzi Twoje ciało, będzie imitowało wyjście do szkoły i wzmocni Twoją odporność,
• O określonej porze zacznij pracę, siądź do lekcji, 
• W czasie pracy, nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy, 
• Rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł, 
• W czasie przerw unikaj korzystania z telefonu, oglądania youtuba, seriali,
• To świetna okazja do ćwiczenia samodyscypliny,
• Zorganizuj dobrze swój dzień, zaplanuj go, tak, abyś nie miał pod koniec dnia poczucia straconego czasu,
• Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online,
• Wykorzystaj po południu czas do dzielenia się online swoimi pomysłami na kreatywny czas wolny np. umów się na kawę ze znajomymi, ale np. przez Skype‘a,
• Zadbaj o swoje zdrowie, zdrowo się odżywiaj, dbaj o zdrowy sen,
• Pozwól sobie czasem, na przyrządzenie wspólnego posiłku z rodziną,
• Niech będzie to Waszą formą zabawy, powodem do wspólnego uśmiechu, 
• Stwórzcie "Puszkę pozytywnych myśli" – za każdym razem kiedy spotka Was coś miłego, usłyszycie coś dobrego, jakiś komplement, zapiszcie to na kartce i wrzućcie do puszki pozytywnych myśli,
• Będziecie mogli skupić się na tym co pozytywne i miłe,
• Zróbcie coś na co nie mieliście czasu do tej pory, przeczytajcie książkę, którą planowaliście przeczytać, zacznijcie wyciszać się słuchając muzyki relaksacyjnej, zacznijcie ćwiczyć itp., 
• Pozwólcie sobie na wirtualne podróże po kraju, po świecie, wycieczki do muzeów w systemie online, 
• Macie okazję zrobić także zaległe porządki w domu, pokoju, piwnicy itd.,
• To naprawdę świetna okazja, by nauczyć się różnych rzeczy których jeszcze nie potrafisz np. gotować, prać, prasować, 
• Zachęcamy do organizowania przez przewodniczących klas konkursy online na np. zrobiony obiad rodzinny, wymieniajcie między sobą informacje przez dostępne komunikatory,
• Bądźcie tu kreatywni. Ustalcie sobie limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali,
• Będziecie mieć i tak dodatkowo więcej czasu na komputerze niż zwykle,
• Nikt nie chcieliby wrócić do pracy, szkoły pełnej zombie komputerowych,
• Przed pójściem spać podsumujcie to, co udało Wam się wykonać danego dnia,
• Doceńcie siebie! i wyciągnijcie wnioski na następny dzień – czego chcecie robić więcej, czego mniej,
• Uspokójcie umysł.

Katecheci Adam Rojek i Damian Lejta razem z księżmi Dawidem Gawendą i Grzegorzem Matrackim proponują także włączenie się do wspólnej modlitwy w intencji zatrzymania epidemii:

Codziennie:

godzina 12.00 Anioł Pański
godzina 15.00 koronka do Miłosierdzia Bożego
godzina 19.00 Litania do świętego Jana Pawła II z prośbą o wstawiennictwo za Polskę i Polaków
godzina 20.30 wspólny różaniec

Modlitwy można znaleźć na stronach: www.brewiarz.pl lub www.adonai.pl

W niedziele: do udziału w transmitowanych Mszach Świętych na portalach internetowych czy telewizji.

Proszę dbaj o siebie i przestrzegaj ograniczeń!

Opracowanie: Monika Hołownia, Aneta Mrowiec oraz katecheci.

Dodała: B.U.-M.